岐阜市 肩こり 腰痛 42歳 女性
- update更新日 : 2025年03月13日
folder未分類お悩み
✅ 子どもの頃からの慢性的な肩こり
✅ 右腕が上がりにくく、頭痛も出始めている
✅ 子どものおんぶが多く、腰痛も発生
✅ 仕事では立ちっぱなしで授業をし、黒板に文字を書くのがつらい
✅ 2~3ヶ月に1回マッサージに行くが、根本的に改善しない
生活習慣
🔹 小学2年生と年中の子どもを育てながら多忙な日々
🔹 毎朝、子どもを送迎後に出勤
🔹 仕事後も幼稚園・学童へ迎えに行き帰宅
🔹 自宅ではたまにバランスボールを使用
身体の状態
🔻 筋肉の緊張が強く、全身がガチガチ
🔻 猫背・巻き肩・ストレートネック
🔻 しゃがむのもつらいほどの固さ
施術と経過
✔ 施術スタート(2週間に1回)
🔹 まずは筋肉をほぐし、猫背・姿勢を改善
🔹 自宅では簡単なストレッチ+バランスボールを継続
✔ 4回目の施術後
✅ 仕事中、立ちっぱなしでも楽になってきた
✔ 年度末(忙しく通院ペースが空く)
✅ ストレッチとバランスボールの継続で、体の状態をキープ
✔ 新年度(高校3年生の担任に)
🔹 再び2週間に1回のペースで通院再開
✅ 授業中の黒板での書きづらさが軽減
✔ 1ヶ月後
✅ 子どものおんぶが減り、腰の負担も軽減
✔ ペース変更(3週間に1回)
🔹 ストレッチの種類を増やし、さらに改善を目指す
🟢 現在、体調が安定しつつあり、負担なく仕事や育児ができるようになってきています!