岐阜市 肩こり 腰痛 42歳 女性

- update更新日 : 2025年03月13日
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お悩み

✅ 子どもの頃からの慢性的な肩こり

✅ 右腕が上がりにくく、頭痛も出始めている

✅ 子どものおんぶが多く、腰痛も発生

✅ 仕事では立ちっぱなしで授業をし、黒板に文字を書くのがつらい

✅ 2~3ヶ月に1回マッサージに行くが、根本的に改善しない

生活習慣

🔹 小学2年生と年中の子どもを育てながら多忙な日々

🔹 毎朝、子どもを送迎後に出勤

🔹 仕事後も幼稚園・学童へ迎えに行き帰宅

🔹 自宅ではたまにバランスボールを使用

身体の状態

🔻 筋肉の緊張が強く、全身がガチガチ

🔻 猫背・巻き肩・ストレートネック

🔻 しゃがむのもつらいほどの固さ

施術と経過

施術スタート(2週間に1回)

 🔹 まずは筋肉をほぐし、猫背・姿勢を改善

 🔹 自宅では簡単なストレッチ+バランスボールを継続

4回目の施術後

 ✅ 仕事中、立ちっぱなしでも楽になってきた

年度末(忙しく通院ペースが空く)

 ✅ ストレッチとバランスボールの継続で、体の状態をキープ

新年度(高校3年生の担任に)

 🔹 再び2週間に1回のペースで通院再開

 ✅ 授業中の黒板での書きづらさが軽減

1ヶ月後

 ✅ 子どものおんぶが減り、腰の負担も軽減

ペース変更(3週間に1回)

 🔹 ストレッチの種類を増やし、さらに改善を目指す

🟢 現在、体調が安定しつつあり、負担なく仕事や育児ができるようになってきています!