猫背 肩こり 首痛 38歳 女性

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猫背・肩・首の痛みで悩む38歳女性

【状況】

  • 4歳と2歳の子育て中。元小学校講師で、妊娠を機に退職。
  • 高校生の頃から猫背気味で、講師時代の姿勢や子どもの抱っこで猫背と筋緊張が悪化。
  • 肩や首の痛みがひどく、頭痛や睡眠の質の低下、朝の目覚めの悪さに悩んでいた。

【施術とアプローチ】

  1. 施術開始(週1回・3ヶ月間)

    • 筋肉をゆるめる施術を中心に行う。
    • 自宅でできる簡単なストレッチを指導。
    • スマホ使用を減らす生活習慣の見直しを提案(特に寝る前の使用を控える)。
    • 土日は旦那さんに育児を協力してもらうようアドバイス。
  2. 経過と成果

    • 子どもの成長で抱っこの回数が減り、肩や首の負担が軽減。
    • 朝の目覚めが良くなり、睡眠が深くなってきた。
    • 頭痛は軽く出る程度で、以前より大幅に改善。
  3. 施術ペース変更(2週に1回)

    • 痛みが引いてきたため、通院ペースを2週に1回に変更。
    • ストレッチの種類を少しずつ増やし、体の柔軟性と姿勢を維持。

【現在】

  • 痛みが軽減し、睡眠や日常生活の質が向上。
  • 子育て中でも良い状態をキープするため、定期的に通院中