岐阜市で他でも良くならなかった首肩こりを改善するよこやま接骨院

お悩み

• 20代からの腰痛に悩み続け、デスクワーク中心の仕事で ほぼ座りっぱなし の生活。
• 病院・接骨院・マッサージなど様々な施術を受けるも、根本的な改善には至らず。
• 痛みが強い時はマッサージでしのいできたが、会社で「姿勢が悪い」と言われることも増え、本気で改善しようと決意。
• 運動習慣なし。帰宅後は長時間スマホを見て過ごすことが多い。

体の状態

• 骨盤の後傾、猫背、巻き肩、ストレートネック があり、全体的に筋肉が固く緊張。
• 特にハムストリングス（太ももの裏）が硬い。
• 座っていると痛みが増し、立ち上がる時に時間がかかる。
• 寝ている時は痛くないため、睡眠はしっかり取れている。

施術と改善の流れ

1. 初回施術・方針決定

   • 全身の筋肉を緩める施術＋猫背矯正を開始。
   • 自宅でできる 簡単なストレッチ を指導。
   • スマホ使用時間の見直し を提案。（特に寝る前のスマホを控える）
   • 通院ペース：2週間に1回（仕事と家庭の都合上）。

2. 経過

   • 3ヶ月（6回施術）：頭痛が解消。ストレッチ習慣が少しずつ身についてきた。
   • 4～5ヶ月（8～9回施術）：座っていても 腰痛を気にする時間が減少。
   • 半年（12～13回施術）：立ち上がる時の痛みがほぼなくなる。スマホ時間も短縮し、姿勢も改善。

3. 現在の状況

   • 通院ペースを 3週間に1回 に変更。
   • 日曜日も規則正しく過ごすことが増え、生活習慣も良い方向へ。
   • 残業が続くと腰痛が出ることもあるが、以前ほどの痛みにはならず、改善を実感。

まとめ

長年の腰痛に悩んでいたが、施術・ストレッチ・生活習慣の改善 により、半年後には ほぼ気にならない状態 に！

痛みの軽減だけでなく、姿勢改善・生活習慣の見直しにもつながり、健康的な生活が送れるようになった。